O psiquiatra e a nutricionista são os profissionais que poderão lhe ajudar a superar esse desafio. Mas você também precisa se ajudar, lendo muito sobre o assunto e conversando com outras pessoas que apresentam a associação ansiedade+depressäo+compulsão alimentar.

Existem hábitos que, se adotados corretamente, auxiliam no controle da ansiedade para reduzir o impacto que ela causa sobre o comportamento alimentar. Se você perseverar nas práticas abaixo atingirá grandes conquistas:

organize sua rotina de trabalho;

ingira alimentos de valor calórico corretos;

determine horários de refeição corretos e coordenados;

obedeça ao plano alimentar definido pela nutricionista;

lute pela conquista da saúde emocional e do combate ao estresse excessivo;

pratique atividade física regular e busque tudo aquilo que promove o relaxamento mental;

mantenha um planejamento adequado para dormir 8-9 horas por dia, deitando-se na mesma hora, todos os dias;

não fume, não beba, nem se envolva com pessoas ou atividades que lhe causam estresse.