Os sintomas que você descreve — ondas de calor (fogachos) e secura vaginal — são muito comuns na pós-menopausa, e resultam da queda nos níveis de estrogênio.

Aqui estão algumas opções seguras e eficazes que você pode considerar, sempre com orientação médica:

1. Terapia Hormonal (TH)

• Estrogênios (via oral, transdérmica ou vaginal) podem aliviar tanto os fogachos quanto a secura.

• Em mulheres com útero, é associado à progesterona para proteger o endométrio.

• Deve ser avaliada individualmente: peso corporal, risco cardiovascular, histórico de câncer, trombose etc.

2. Terapias locais (vaginais)

• Creme ou óvulos de estrogênio vaginal aliviam especificamente a secura e o desconforto durante relações.

• Têm mínima absorção sistêmica, sendo seguros até para algumas mulheres que não podem usar estrogênio oral.

3. Alternativas não hormonais

• Lubrificantes e hidratantes vaginais (à base de água ou silicone) podem ser usados regularmente.

• Medicamentos como a oxibutinina ou a gabapentina são, às vezes, usados para aliviar os fogachos em mulheres que não podem usar hormônios.

4. Estilo de vida e alimentação

• Evitar álcool e cafeína, praticar exercícios regulares, manter o peso saudável e dormir bem ajudam a reduzir os sintomas.

• Dieta rica em soja (fitoestrógenos) pode ter algum efeito, embora discreto.

Agende sua consulta com ginecologista.