Opa, abra os olhos, pois os sintomas e a oscilação da pressão que você descreveu merecem muito cuidado, especialmente com esse histórico familiar.

Vou dizer o que ele deve fazer até a consulta médica no dia 01/11:

1. Procurar atendimento médico urgente, nem que seja em cidade próxima (numa UPA ou em pronto atendimento) se aparecer um dos seguintes sinais:

-Dor de cabeça muito forte, repentina, ou que não melhora;

-Falta de ar, dor no peito, palpitações, visão turva ou embaçada;

-Fraqueza em um lado do corpo, fala enrolada ou confusão mental;

-Náuseas ou mal-estar geral.

Esses sintomas podem indicar uma crise hipertensiva e precisam de tratamento urgente.

2. De olho na pressão:

-Medir a pressão duas vezes por dia (de manhã e à noite, sempre em repouso, sentado, braço apoiado, sem falar).

-Anotar os valores para levar ao médico.

-Evitar medir logo após comer, fumar, tomar café ou fazer esforço físico.

3. O que fazer enquanto não chega o dia da consulta:

Alimentação:

-Reduzir sal (máx. 2g/dia — evite embutidos, enlatados, temperos prontos, queijos curados).

-Aumentar frutas, verduras e alimentos ricos em potássio (banana, laranja, feijão, abóbora, água de coco).

-Evitar beber álcool ou café.

Estilo de vida:

-Evitar o estresse e dormir bem.

-Fazer caminhadas leves diárias (se não houver sintomas).

-Não fumar.

4. Sobre medicamentos

-Se ele já usou remédio para pressão no passado, não deve retomar por conta própria, sem avaliação médica. Mas, se ele tem  uma receita recente, deve manter o uso regular e não interromper.

5. Alívio da “cabeça pesada”

Essa sensação é comum quando a pressão sobe. Além das medidas acima, ele deve:

-Descansar em local fresco e silencioso;

-Respirar profundamente por alguns minutos.

-Evitar esforço físico e situações de ansiedade.