Antes de usar medicamentos, comece tentando isso:

-Beber 2 a 2,5 litros de água/dia

-Comer fibras diariamente (frutas, verduras, aveia, chia)

-Caminhar ou fazer alguma atividade física

-Ir ao banheiro sem segurar a vontade

Se isso não resolver, aí é que entram os medicamentos.

REMÉDIOS MAIS USADOS PARA INTESTINO PREGUIÇOSO

1. Formadores de bolo fecal (os mais seguros): Psyllium (Plantago ovata) – ex: Metamucil, ou Fibra de trigo, ou Inulina. Podem ser usados continuamente, sempre  com bastante água.

2. Laxantes osmóticos (muito usados e seguros): Lactulose (Duphalac®), ou Macrogol / PEG (Muvinlax®, Forlax®)

3. Laxantes estimulantes (usar com muito cuidado), pois não servem para uso contínuo: Sene, ou Cáscara sagrada, ou Bisacodil (Dulcolax).

Muito cuidado: só use esse do grupo 3 de vez em quando. 

Se não resolver, agende consulta com gastroenterologista, ou com Coloproctologista.