Esses sintomas que você descreve – a dor de cabeça quase diária, a sensação de dormência de um lado da cabeça e essa inquietação na face – podem ser mesmo compatíveis com um quadro de cefaleia tensional crônica, que costuma estar ligada ao estresse, à ansiedade e à tensão muscular, especialmente da região do pescoço, face e couro cabeludo.

Mesmo que os exames estejam normais, é importante verificar se há sinais que possam sugerir outros tipos de cefaleia, como:

Enxaqueca (dor pulsátil, com náuseas ou sensibilidade à luz/sons);

Nevralgias (dor mais em choque ou queimação);

Distúrbios do sono, bruxismo ou alterações de ATM (articulação da mandíbula);

Disfunções cervicais, posturais ou musculares.

A ansiedade pode amplificar a percepção da dor e causar sintomas como a dormência leve, sensação de aperto ou pressão na cabeça. Nesse caso, vale muito investir em:

Psicoterapia, especialmente com abordagem cognitivo-comportamental;

Técnicas de relaxamento (respiração diafragmática, meditação guiada, ioga leve);

Em alguns casos, medicação ansiolítica ou antidepressiva (sob orientação médica), que pode aliviar a dor e a ansiedade de forma conjunta.

O QUE FAZER:

• Evitar jejum prolongado e dormir mal, pois esses fatores agravam a dor de cabeça;
• Atenção à postura e ao uso excessivo de telas;
• Massagem suave, compressas mornas na nuca ou práticas como fisioterapia ou acupuntura podem trazer alívio;
• Atividade física leve e regular (como caminhada) ajuda bastante, inclusive na ansiedade.

Como você já tem sintomas há tempo e eles são estáveis, isso é tranquilizador. Mas se um dia notar alguma das seguintes situações, vale procurar rapidamente um médico:

• Dor muito intensa e súbita, diferente das habituais;
• Fraqueza em algum lado do corpo;
• Alteração visual, fala embolada ou confusão mental;
• Febre ou rigidez de nuca.