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Enviado por:

Usuario Anônimo 03/01/2026

Respondido por:

Dr. José Cerqueira Dantas CRM - 473

Olá Doutor tudo bem? Eu fui na nutricionista aqui pelo Med Club. Eu tenho 19 anos com desejo de melhorar minha alimentação, tipo deficiências de ferro e de testosterona também. Aí a médica indicou para mim um Ômega 3 e uma creatina para uso contínuo. Eu quero saber por conta desse novo, se não tem algum perigo algum risco de usar o ômega 3 contínuo que geralmente a gente vê mais é com pessoas mais novas.

Não há perigo em usar ômega-3 de forma contínua, inclusive em pessoas jovens como você (19 anos), desde que seja usado na dose correta e com produto de boa qualidade.

Ômega-3 não é hormônio, não vicia e não “sobrecarrega” o organismo quando bem indicado. Esse é um excelente suplemento alimentar. E não apresenta risco no uso contínuo.

E não tem nada a ver essa história de que Ômega-3 é coisa para gente mais nova ou mais velha.

E Creatina + ômega-3? Essa é uma boa combinação, inclusive em jovens.

1.Use a dose indicada pela nutricionista

2.Prefira ômega-3 com selo de pureza (IFOS ou similar)

3.Tome junto com as refeições

Conclusão:

Uso contínuo de ômega-3 é seguro

É adequado para sua idade

Combina bem com creatina

Não há risco oculto

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