Bom dia.

Se você pratica crossfit com regularidade, mas não está conseguindo perder a barriga, é bem provável que a alimentação seja a “culpada”. O exercício é excelente para condicionamento físico, força e até queima calórica, mas a redução da gordura abdominal depende muito da dieta e do equilíbrio hormonal/metabólico.

Ir a um nutricionista é sim uma ótima ideia — especialmente um que tenha experiência com esportistas ou praticantes de crossfit. Ele pode:

• Avaliar sua composição corporal e não apenas o peso;

• Analisar sua dieta atual e propor ajustes (calorias, macronutrientes, horários);

• Investigar possíveis deficiências nutricionais;

• Ajudar a identificar hábitos sabotadores (mesmo os que parecem inofensivos);

• Sugerir estratégias específicas para perder gordura visceral, como jejum intermitente (quando indicado), controle de carboidratos refinados, entre outras.

Além disso, vale a pena checar:

• Qualidade do sono;

• Níveis de estresse (o cortisol elevado dificulta a perda abdominal);

• Exames laboratoriais básicos, como perfil hormonal e glicêmico.

Ligue ou encaminhe mensagem para o Whats do Medclub (3131.1881): nossas operadoras esclarecerão suas dúvidas e indicarão boas nutricionistas. Depois me diga se deu certo. Se você for dedicada/dedicado à dieta, ficará igual a mim: sem barriga. 😉