Isso que você está sentindo é muito comum e ter medo ou vergonha de ir ao psicólogo não é sinal de fraqueza, é sinal de cuidado consigo mesma.

Vou lhe explicar exatamente como funciona, para reduzir essa sua ansiedade.

Uma sessão com psicologo dura de 45 a 50 minutos.

A primeira sessão costuma ser mais leve, de acolhimento. Você não é obrigada a falar nada que não queira.

Que perguntas o psicólogo costuma fazer?

Nada invasivo. Geralmente perguntas como:

"O que te trouxe aqui?”

“Como você tem se sentido ultimamente?”

"Há algo que tem te incomodado?”

“Desde quando você sente isso?”

“Não é interrogatório

“Não tem resposta certa ou errado

Detalhe: Você pode dizer: “não sei por onde começar”. E isso já é suficiente.

E se você travar ou chorar?

Ficar em silêncio, Chorar, Se emocionar ou Ficar confusa: tudo isso é normal, muito comum. A psicóloga está ali justamente para isso, te ouvir, te apoiar; não para te angustiar. 

Vergonha de quê?

Muita gente sente vergonha porque pensa:

"Vou parecer fraca”

“Meus problemas são bobos”

"Vão me julgar”. 

Psicólogo não julga, não compara dor e não dá sermão.

Psicólogo não é médico. Psicólogo não passa remédio. O foco é conversa, escuta e orientação. Se algum dia precisar de psiquiatra, isso será conversado com cuidado.

Não existe número fixo de sessões. 

Algumas pessoas começam melhorando em poucas sessões

Outras fazem acompanhamento mais longo

Você decide se quer continuar ou não

E tem mais:

Você não vai ao psicólogo porque está “no fundo do poço”.

Você vai porque:

-Está cansada

-Confusa

-Sobrecarregada, ou 

-Quer se entender melhor

E isso é ato de coragem, não de fraqueza.