O que você descreve merece atenção, mas não significa que você esteja “perdendo o controle”. Mas já é hora de procurar ajuda. E isso não é sinal de fraqueza, é sinal de lucidez.

Esse conjunto de sintomas que você descreve não é normal quando persiste, e costuma indicar ansiedade severa, ou início de um quadro depressivo, ou um estado de esgotamento emocional importante. E mesmo que pessoas próximas a você minimizem, o seu sofrimento precisa ser resolvido. Pois quando insônia prolongada, angústia constante e sensação de desesperança

aparecem juntos é sinal de que o corpo está pedindo ajuda. Isso não quer dizer que você esteja em risco imediato, mas significa que não é algo para ignorar.

Minha orientação é: procure ajuda profissional, de preferência com um psiquiatra, para avaliar sono, ansiedade e necessidade ou não de medicação. Além disso um psicólogo poderá ser útil, para apoio emocional. 

Não se baseie apenas na opinião de familiares, pois eles costumam dizer coisas do tipo: "isso é bobagem”, "é só cansaço”,, “vai passar”. Mas quem sente é você. E sofrimento emocional não é frescura.

Enquanto a consulta não acontece, você deve:

Evitar cafeína

Dormir em ambiente escuro e silencioso

Evitar celular antes de deitar

Caminhar durante uma hora, todos os dias (mesmo que não esteja com vontade). Isso é muito útil. 

Não se culpar por estar assim

Evitar beber álcool 

Evitar automedicação

Achei muito interessante o fato de você me procurar. O fato de perceber que algo não vai bem, procurar ajuda e falar sobre o que sente já mostra que você tem consciência, força e desejo de melhorar. Você não está sozinho(a). Isso tem tratamento. 

Estarei aqui, torcendo muito por você.