A primeira providencia será tomar juízo. Sua pressão arterial está elevada e você precisa ser medicado (a), além de começar a praticar atividades físicas aeróbicas diárias (eu, por exemplo, caminho, no mínimo, 10.000 passos por dia) adotando uma dieta saudável. Assim sendo, comece indo ao cardiologista, depois procure uma nutricionista e por fim, contrate uma personal trainer. Se você seguir esse roteiro, daqui a seis meses você me mandará mensagem dizendo que está linda (o) e maravilhosa (o).