Se seu filho está gripando com muita frequência, é importante considerar alguns pontos antes de pensar apenas em dar-lhe vitaminas.

1. Avaliação Médica

O primeiro passo ideal é levá-lo a um pediatra ou clínico para uma avaliação mais ampla. Gripe frequente pode estar ligada a:

• Exposição a ambientes com muitas crianças (escolas, creches)

• Alergias respiratórias (rinite, por exemplo)

• Imunidade baixa ou desequilíbrios nutricionais

• Sono insuficiente ou estresse

2. Vitaminas e Suplementos Úteis

Além da vitamina C, outras vitaminas e minerais podem ajudar o sistema imunológico:

• Vitamina D3: Muito importante para a imunidade, especialmente se ele pega pouco sol. Pode ser necessária suplementação.

• Zinco: Essencial para a função imunológica. Crianças com deficiência pegam mais infecções respiratórias.

• Vitamina A: Importante para as mucosas respiratórias.

• Probióticos: Ajudam no equilíbrio da flora intestinal, o que também melhora a imunidade.

• Equinácea (fitoterápico): Pode reduzir a duração e frequência de infecções respiratórias leves, mas seu uso deve ser orientado.

3. Alimentação

Manter uma alimentação rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras é fundamental. Alimentos como acerola, brócolis, ovos, iogurte natural e peixes ajudam bastante.

4. Outros cuidados

• Estimular sono de qualidade

• Boa hidratação

• Evitar exposição ao cigarro, mofo, ambientes fechados e muito aglomerados