Boa noite. Para reduzir a constipação na gravidez, são recomendadas as seguintes práticas:

• Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras;
• Beber 1,5 a 2 litros de água por dia;
• Aumentar o consumo de alimentos ricas em água;
• Realizar atividades físicas, diárias (caminhadas, natação, musculação leve).

As fibras são encontradas em alimentos como frutas, vegetais, verduras, grãos, enfim, alimentos naturais. 

Há obstetras que indical laxantes de uso oral, como aqueles contendo fibras de Psyllium (Metamucil) e a lactulose (Duphalac, Lactuliv, Colact), que geralmente são considerados seguros para serem usados na gravidez e ajudam a amolecer as fezes.