Boa noite. Você é portadora de constipação intestinal crônica, uma enfermidade de incidência comum e de tratamento complexo, muito dependente de que você adote várias práticas rotineiras. Seguem abaixo algumas delas:

1. Aumentar a ingestão de fibras: Comer alimentos ricos em fibras pode ajudar a amolecer as fezes e aumentar a regularidade dos movimentos intestinais. Frutas, verduras, cereais integrais e legumes são boas fontes de fibras.

2. Beber mais água: A ingestão abundante de água pode ajudar a manter as fezes macias e fáceis de passar.

3. Fazer exercícios físicos: A atividade física (principalmente caminhadas e corridas) ajuda a estimular os movimentos intestinais e melhorar a regularidade do trânsito intestinal.

4. Medicamentos: Existem vários medicamentos disponíveis para tratar a constipação intestinal crônica, incluindo laxantes, amolecedores de fezes e estimulantes intestinais.

5. Terapias comportamentais: Algumas pessoas podem se beneficiar de terapias comportamentais, como o biofeedback, que pode ajudar a melhorar a coordenação dos músculos do assoalho pélvico e aumentar o controle sobre os movimentos intestinais.

Leia muito sobre o assunto, faça várias tentativas associando essas atitudes acima (e outras que você encontrar na literatura) e agende consulta com gastroenterologista (ou proctologista) competente, para que ele/ela oriente seu tratamento, acompanhando os resultados.