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#44189
Enviado Anônimamente
26/04/2020
Ola, moro na zona sul e gostaria de fazer algum tipo de atividade física, pois tenho lordose e tenho 13 anos de idade, gostaria de práticar alguma atividade física mas é um pouco difícil, pois a maioria dos lugares fica muito longe de onde eu moro, vocês poderiam me ajudar?
Muito longe de onde vc mora? O que fica muito longe, as academias? Mas vc não precisa de academias para praticar atividades físicas, meu caro. Agora mesmo, nessa quarenta forçada, estou praticando 1 hora e meia de atividade física, por dia. Faça o seguinte: de manhã, cedo, após o café da manhã, calce seus tênis e shorts, e vá fazer caminhada, nas ruas ou em alguma praça, próximo à sua casa. Caminhe 10 minutos e corra 10 minutos, alternados; durante 40 minutos.
No final da tarde, pratique musculação, durante quarenta minutos. Você encontrará vários aplicativos gratuitos: BTFIT, MOVA MAIS, Jefit Pro, etc.
Portanto, cabra, deixe de desculpas, arroche!!
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