As causas mais comuns de queixas como a sua são:

-Tensão muscular intensa na nuca e nos ombros (muito frequente em períodos de estresse, ansiedade, depressão ou sono ruim).

-Enxaqueca

-Inflamação ou contratura dos músculos da região cervical.

-Neuralgia occipital (irritação dos nervos da nuca)..

Agende consulta com clínico geral. Enquanto isso, adote algumas medidas que podem ajudar, até ser avaliada pelo médico:

Procurar descansar e manter horários regulares de sono.

Fazer alongamentos suaves da região cervical.

Aplicar compressas de água morna na nuca por 15 a 20 minutos algumas vezes ao dia.

Manter boa hidratação.

Evitar longos períodos olhando para celular ou computador.