Sim, é comum ter câimbras (espasmos musculares dolorosos) após períodos de esforço físico intenso, principalmente se o corpo não está habituado ou se houve desidratação.

E AGORA, O QUE FAZER?

-Hidratação: beba bastante água; em dias de muito suor, bebidas isotônicas podem ajudar.

-Alongamentos leves antes e depois do trabalho.

-Alimentação equilibrada: frutas (banana, laranja), vegetais verdes, oleaginosas e alimentos ricos em cálcio e magnésio podem prevenir.

-Pausas durante a atividade física.