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#51169
Enviado Anônimamente 30/05/2025

Dr. Tenho 37 anos, sou mãe, trabalho, pratico atividade física quando dá. Já faz uns anos que tenho ansiedade, no meu caso sinto batimentos acelerado, pensamento mais acelerado ainda, me assusto com muita facilidade e ultimamente tô com dificuldades pra dormir. Tomei escitalopram por mais de ano e depois troquei por fluoxetina, mas vejo que não tá mais me ajudando. Vc poderia me indicar outro?

•Existem vários antidepressivos e ansiolíticos que podem ser eficazes como substitutos aos medicamentos que você já usa. A venlafaxina e a pregabalina têm mostrado bons resultados no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada. 

•Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Esta é uma forma eficaz de terapia psicológica para ansiedade, muitas vezes comparável à eficácia dos medicamentos. 

•Exercícios físicos: A prática regular, diária, de exercícios (aeróbicos, musculação, ciclismo ajudam muito na redução dos sintomas de ansiedade. 

•Técnicas de relaxamento: Métodos como respiração profunda ou meditação podem ajudar a controlar os sintomas físicos da ansiedade.

•Abandonar uso de café, cigarro e álcool: abolir o consumo dessas substâncias ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade


É fundamental que você leia muito sobre o assunto e consulte um médico psiquiatra para uma avaliação completa e personalizada. Ele poderá considerar ajustes na medicação ou a combinação de tratamentos farmacológicos e não farmacológicos mais adequados para o seu caso específico.

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