Acupuntura pode ser um complemento útil, mas não substitui tratamentos com evidência mais sólida, como psicoterapia (especialmente TCC) e, quando necessário, medicação prescrita por psiquiatra.

Se a ansiedade está comprometendo sua qualidade de vida o ideal é buscar um profissional de saúde mental como ponto de partida, e considerar a acupuntura como parte pouco importante de uma abordagem.

Vale lembrar que atividades físicas diárias são muito uteis no tratamento da ansiedade: 1 hora de caminhada (na academia, ou na rua), musculação e/ou natação fazem milagres. Dormir bem, leituras diárias, fugir de café, álcool e cigarro também ajuda. Além disso, descubra os “gatilhos” que disparam sua ansiedade e os evite.