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#47510
Enviado Anônimamente 26/02/2023

Olá dr.tenho a aparência muito cansada. Eu queria saber se tem algo que posso fazer pra melhorar isso.
Me ajude, por favor

Ora, ora, isso é fácil de resolver:

  1. Durma bem: de oito a nove horas, à noite. Além de meia horinha, depois do almoço.
  2. Frequente uma academia de ginástica, com orientação de uma Personal treiner, todos os dias, de segunda a sábado. Mas arroche firme na puxação de ferros, na esteira, etc.
  3. Procure orientação de uma nutricionista, para que ela lhe indique uma dieta bem equilibrada. E siga tudo que ela indicar. TUDO!
  4. Fuja do estresse. Não viva no passado, nem no futuro. Viva no presente. No hoje.
  5. Pratique ciclismo e natação.
  6. Não fume, não beba, não cultive culpas e não deva dinheiro a ninguém.
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