“Fisgada” não é uma expressão médica. Portanto não consigo entender o que significa sua queixa (uma dor, um desconforto?). Existem muitas causas de dores lombares (cálculos renais, pielonefrite, distensão muscular, artrose da coluna vertebral, etc). Todavia o mais provável é que vc tenha desenvolvido uma dor de origem muscular, por algum esforço físico de maior intensidade ou por inatividade prolongada. Experimente fazer caminhada diária (40 minutos nas ruas próximas à sua casa) e duas sessões diárias de alongamento. Procure ajuda num dos inúmeros aplicativos gratuitos que lhe ensinarão a praticar atividades físicas em casa. Vá ao YouTube ou ao Google e digite: aplicativos gratuitos de ginástica em casa.